坐骨神経痛 治療・改善サイト

■坐骨神経痛と正しい座り方■

坐骨神経痛になってしまうと、日々の生活を送ることが困難になったり、再発を繰り返したりと苦労します。

坐骨神経痛の予防のための一つとして、正しい座り方というものが挙げられます。


いちばん腰に良い座り方は、椅子を利用することです。

机と椅子の高さの関係も大事になってくるので、きちんと吟味して自分に合ったものを選びましょう。

いくつも使ったり、何回も買い替えるのではなく、自分に合った椅子を長く使うことも大切です。


椅子に座る姿勢は、お尻が背もたれに密着するように深く腰掛けましょう。

お腹を引っ込めて背筋をピンと伸ばし、あごをひくようにします。

椅子が高すぎて地面に足がつかない場合は、足の下に台を置くなどの工夫をしましょう。


車の運転をする場合にも、正しい座り方をしないと坐骨神経痛になりやすくなります。

膝が足の付け根よりも高くなるようにして、胸の近くにハンドルの位置が来るように座席を合わせましょう。


これらのように、座り方を正しくするように心がけるだけでも、腰への負担が減り坐骨神経痛を予防することができるので、日頃から座るときの姿勢に気を配るようにしましょう。

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